Stéphane Racloz
Cabinet de Psychothérapie

Je vous accueille dans un espace dédié à votre équilibre psychique et émotionnel à Lyon 3ème.

Ma pratique s'appuie sur la conviction que l'équilibre durable naît de l'harmonie entre les différentes strates de notre existence. Avec l'approche 5Phonie, je vous accompagne dans une exploration intégrale de votre être, structurée autour de cinq dimensions fondamentales : physique, émotionnelle, mentale, sociale et spirituelle.

Je vous accompagne dans votre quête de sens. En alignant vos actions avec vos valeurs profondes, je vous aide à donner une direction authentique et motivante à votre vie.

J'explore avec vous la richesse de vos émotions. En apprenant à les accueillir plutôt qu'à les subir, je vous guide vers une stabilité intérieure et une paix durable.

Je vous aide à vous reconnecter à vos perceptions sensorielles. Votre corps exprime souvent ce que les mots ne peuvent pas encore dire, et je vous accompagne pour l'écouter.

J'analyse la manière dont vous interagissez avec votre environnement. Harmoniser vos relations personnelles et professionnelles est une étape clé de votre épanouissement.

Je travaille à vos côtés pour clarifier vos pensées et déconstruire les schémas limitants. Mon objectif est de libérer votre esprit pour favoriser de nouvelles prises de conscience.

Je vous propose un accompagnement fondé sur la thérapie brève et active, une approche pragmatique qui se concentre sur la résolution de vos problématiques actuelles. Mon objectif principal est de vous aider à développer des stratégies concrètes pour faire face aux difficultés que vous rencontrez chaque jour, qu'elles soient personnelles, familiales ou professionnelles.

Ma pratique s'appuie sur une méthodologie rigoureuse héritée de l'Institut Gregory Bateson et des travaux du MRI de Palo Alto. Cette approche est résolument orientée vers les solutions : ensemble, nous travaillons à identifier les mécanismes répétitifs qui maintiennent vos blocages pour instaurer de nouveaux schémas de fonctionnement plus sains et durables.

En travaillant sur le mouvement et le changement, je vous accompagne pour transformer vos impasses en opportunités d'évolution, en mobilisant vos propres ressources pour un équilibre retrouvé.

Les séances peuvent se dérouler en présentiel ou à distance, garantissant la plus totale confidentialité. Tout commence par un entretien destiné à valider que mon accompagnement est adapté à votre situation

Je vous propose un soutien thérapeutique ciblé, reposant sur une approche holistique pour répondre à vos besoins spécifiques et restaurer votre équilibre personnel.

Je vous accompagne sur des sujets tels que les troubles anxieux, de l'humeur, sexuels, addictions, alimentaires, du sommeil, obsessionnels compulsifs, et du comportement.

Au-delà du diagnostic, c'est une transformation de votre relation à vous même et avec votre environnement qui est visée. 

Lors du premier entretien, nous clarifions les raisons de la consultation et explorons des pistes de changement. Entre les séances, vous êtes encouragés à observer des situations, réfléchir à des questions clés ou adopter de nouveaux comportements, rendant le processus thérapeutique actif et bref.

Le suivi s'achève après une phase de consolidation, où les rencontres s'espacent, favorisant l'autonomie et la durabilité du changement. Parfois, vos proches sont impliqués pour soutenir le processus, même si la personne concernée ne sollicite pas d'aide thérapeutique directe.

Ensemble, nous verrons comment adresser divers problèmes de couple : disputes, engagements, décisions complexes, divergences de choix de vie, jalousie, colère, violence, séparations difficiles, communication, confiance, problèmes sexuels, infidélités.

Les partenaires peuvent être reçus ensemble ou séparément, selon les besoins. De la même façon si une seule personne souhaite entreprendre la thérapie, cela sera tout à fait possible, le travail portera ainsi sur ses interactions avec le conjoint. 

L'approche ne repose pas sur une vision idéalisée du couple, mais sur l'identification des sources de souffrance ou d'insatisfaction actuelles. L'objectif sera d'interrompre les schémas interactionnels négatifs pour permettre l'émergence de nouvelles dynamiques positives.

Entre les séances, des tâches concrètes sont souvent assignées pour encourager l'engagement actif des participants, utilisant leurs ressources personnelles pour initier des changements positifs.

Un accompagnement sur diverses problématiques familiales peut être entrepris : troubles du comportement chez les enfants et adolescents, difficultés d'apprentissage, phobies scolaires, énurésie, anxiété, troubles du sommeil, conflits familiaux, conduites à risque, problèmes intergénérationnels, désaccords éducatifs, et relations tendues dans les familles recomposées.

Pour les enfants et adolescents, le travail sera souvent effectué avec les parents, surtout lorsque les jeunes ne demandent pas d'aide. Une rencontre avec les enfants peut également avoir lieu par la suite.

Pour les familles, l'accompagnement portera sur les adultes et couples en conflit avec leur entourage. L'approche systémique permet une vision globale des problématiques, souvent interconnectées.

J'accompagne élèves, étudiants, apprentis, parents et professionnels confrontés à des défis scolaires, notamment des situations émotionnellement chargées ou des difficultés relationnelles.

Phobies scolaires, perte de confiance, anxiété, violence et harcèlement,  difficultés d'apprentissage, problèmes de comportement, de concentration et d'attention en classe, obstacles liés à la rédaction de mémoires ou thèses, procrastination, problèmes de motivation et difficultés à choisir une voie.

Je vous invite à travailler sur vos défis professionnels émotionnellement intenses ou relationnellement difficiles, tels que le burnout, le harcèlement, la perte de motivation, l'anxiété, les conflits, la peur de l'échec, les problèmes de gestion et l'épuisement. 

Nous abordons non seulement les problèmes récurrents au travail, mais aussi leurs répercussions sur la vie personnelle, comme les troubles du sommeil, les difficultés de couple, la déprime, l'anxiété et les troubles somatiques.

Un attention particulière est donnée aux conjoints et parents de personnes en difficulté professionnelle, leur offrant des stratégies pour mieux aider leurs proches.

Retrouvez ici tous les détails pratiques pour organiser notre rencontre et débuter votre cheminement.

Je vous reçois en présentiel à mon cabinet ou en visioconférence, du lundi au vendredi, de 9h à 18h ainsi que certains samedis matins. Afin de garantir la qualité de mon écoute et la confidentialité de nos échanges, l'accueil se fait exclusivement sur rendez-vous .

Je propose des consultations au tarif de 75€ par séance. Soucieux de rendre le soutien psychologique accessible au plus grand nombre, j'accorde également un tarif préférentiel spécifique pour les étudiants ainsi que pour les personnes disposant de revenus modestes.